춥거나 배고플 때 더 힘들었던 조직스토킹, 그래서 깨달은 것

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조직스토킹의 피해를 겪으면서 가장 크게 느낀 것은 몸의 컨디션이 괴롭힘에 얼마나 큰 영향을 미치는가였습니다.
추운 날씨나 배고픔, 피로 같은 기본적인 신체 상태가 무너지면, 조직스토킹의 괴롭힘은 평소보다 훨씬 더 크게 느껴졌습니다.

하지만 몸이 따뜻하고 배가 부르면, 상황은 완전히 달라집니다.
어떤 괴롭힘도, 따뜻한 음식과 포근한 옷 속에서 왠지 모르게 가볍게 웃어넘길 수 있게 되더군요.
이 경험을 통해, 저는 몸의 컨디션을 챙기는 것이 단순히 건강을 위한 일이 아니라, 심리적 회복과 조직스토킹에 맞서는 가장 강력한 방패라는 걸 알게 됐습니다.

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춥거나 배고프면 괴롭힘에 더 민감해진다

(1) 추위가 미치는 영향

추운 날씨에는 몸이 움츠러들고 에너지 소모가 커집니다.
그럴 때 조직스토킹 가해자들이 던지는 말이나 행동은 평소보다 훨씬 더 크게 다가옵니다.

• 몸이 따뜻하면 무시할 수 있는 말도, 추위 속에서는 훨씬 더 날카롭게 느껴집니다.
• 반복되는 속삭임이나 행동이 신경을 더 거슬리게 하며, 마음의 여유를 앗아갑니다.

(2) 배고픔이 미치는 영향

배고프면 에너지가 부족해지고, 뇌는 스트레스에 더 민감해집니다.

• 이런 상태에서는 작은 소리나 행동도 과도하게 받아들이게 됩니다.
• 가해자들이 사용하는 특정 단어나 행동이 평소보다 더 강하게 느껴지고, 쉽게 위축되거나 불안해질 수 있습니다.

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몸 컨디션을 챙기는 것이 가장 중요한 이유

(1) 몸이 안정되면 마음도 안정된다

몸이 따뜻하고 배가 부르면, 놀랍게도 가해자들의 괴롭힘이 이전보다 덜 신경 쓰입니다.

• 따뜻한 옷과 든든한 식사는 마음에 여유를 가져다줍니다.
• 이 단순한 변화만으로도, 괴롭힘을 더 이상 심각하게 받아들이지 않게 됩니다.

결국, 몸의 안정은 심리적 안정으로 이어지며, 괴롭힘에 쉽게 영향을 받지 않게 만드는 중요한 방패가 됩니다.

(2) 스스로를 돌보는 작은 실천이 큰 변화를 만든다

몸을 돌보는 작은 실천들이 자신감과 회복력으로 이어집니다.

• 항상 따뜻하게 입고, 간단한 간식을 챙겨 다니며, 규칙적인 식사를 하세요.
• 이 작은 습관들이 당신을 조직스토킹의 괴롭힘에서 자유롭게 만들어 줄 것입니다.

특히, 몸이 따뜻하고 배가 부른 상태에서는, 가해자들의 말과 행동도 더 이상 날카롭게 다가오지 않습니다.
오히려 그들의 반복적인 행동이 웃음이 나올 만큼 우스워질 수도 있습니다.

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피해자들에게: 내 몸을 지키는 것이 첫걸음이다

조직스토킹 피해를 겪는 분들께 꼭 말씀드리고 싶습니다.
“몸이 약해지면 마음도 약해집니다. 내 몸을 돌보는 일이야말로 자신을 지키는 가장 기본적이고 중요한 방어 수단입니다.”

따뜻한 옷과 든든한 식사, 그리고 충분한 휴식.
이 작은 실천들이 가해자들의 의도를 꿰뚫고 웃어넘길 수 있는 여유를 만들어줍니다.

우리 모두가 하루하루 조금씩 더 나아질 수 있기를 바랍니다.
“내 몸을 돌보는 것이 곧 내 마음을 돌보는 일입니다.” 💪

그리고 기억하세요.
“따뜻하고 배부르면, 웬만한 조직스토킹은 그냥 웃고 넘길 수 있습니다.” 😉

 

 

 

 

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